Geschrieben am 10. März 2010 um 15:29 in der Kategorie: gut zu wissen
Der fünfte Aspekt des achtfachen Pfades ist Pratyahara, das Zurückziehen der Sinne. Durch die ersten vier Aspekte - Yama, Niyama, Asana und Pranayama - erlange ich die Beherrschung des Körpers und seiner Energien. Ich werde sozusagen zum Lenker meines Fahrzeugs. Im fünften Aspekt lerne ich, meine Sinne wie sehen, hören, riechen, schmecken und fühlen zurückzuziehen. Das Zurückziehen bedeutet nicht, dass ich mich abschotte von der Welt. Denn die Sinne sind wichtig für unser Leben und Überleben, sonst hätte sie die Natur nicht geschaffen. Aber wie ich mit ihnen umgehe, ist entscheidend. Wir alle kennen das aus eigener Erfahrung: Wenn ich ängstlich bin, unruhig oder überflutet von Reizen, reagiere ich viel empfindlicher auf Geräusche, auf schnelle Bewegungen, auf Wärme und Kälte. Neben mir kann ein Mensch sitzen, an dem das alles vorbeizieht. Und der seine Sinne gezielt dann einsetzt, wenn er sie braucht, um zu handeln.
Iyengar sagt, dass sich der Geist und die Sinne von den Wahrnehmungsvorgängen freimachen, um sich der Seele zuzuwenden und sich am Spirituellen zu erfreuen. Hier kommen die ersten vier Stufen des achtfachen Pfads ins Spiel: Denn was, wenn ich mich abwende von der Unruhe der Aussenwelt und in meiner Innenwelt ist genauso viel Unruhe? Zuerst lerne ich also durch Yoga, den Geist, meinen Körper und meine Emotionen zu kontrollieren. Dann bin ich bereit für den Aspekt des Pratyahara.
